CourtFit editorial
健身房與比賽日曆衝突工作表
把固定事項放在一頁上，圈出衝突，寫下你接受的決定。這張表揭示日曆取捨，不根據症狀決定強度。
本頁面為機器翻譯，尚未經過母語者校對。 查看英文原文
情境中的決定
先寫下比賽、練習、錦標賽、出行和工作義務，再加健身房時段。
本週如何應用
標出兩項承諾互相搶位的日子，並加一句短問：挪、縮短、跳過，還是復查？
需要說出的取捨
挪動工作能保護一項活動，也可能擠掉另一項；跳過能保住空間，計劃中的接觸也會更少。
答案停在哪裡
本頁是教育性的規劃語境。它不診斷症狀、不規定個人負荷、不替代場上練習或合格建議，也不保證運動結果。
決定
| 決定 | 保護什麼 | 權衡取名 |
|---|---|---|
| 從真實的一週開始 | 選擇一個可觀察的下一步 | 說明本頁無法了解的內容 |
可列印工作表
- 日期；固定場地或活動；旅行或生活衝突；可能的健身房窗戶；碰撞？
- 決策與權衡；活動後回顧
範例：週六家庭承諾 + 週日泡菜球活動 → 圈出週五健身房窗口；請注意，稍後移動週一會很擁擠。
列印，先放置固定事件，圈出碰撞並寫下一個可逆決策。請勿使用該表來確定症狀是否安全。
來源
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.