CourtFit editorial
等長與離心工作：這些標簽指什麼
等長動作在沒有可見關節運動時產生力；離心動作在肌腱單元變長時產生力。標簽描述動作，不是治療。
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情境中的決定
這些標簽是技術描述，不是診斷，也不是康復路徑。
本週如何應用
同一動作名稱可按任務和指示用不同方式組織。選擇仍取決於情境。
需要說出的取捨
保持會減少運動，也可能增加局部用力；拉長會加上運動和控制要求。
答案停在哪裡
本頁是教育性的規劃語境。它不診斷症狀、不規定個人負荷、不替代場上練習或合格建議，也不保證運動結果。
決定
| 決定 | 需要保護 | 接受的取捨 |
|---|---|---|
| 從真實的一週開始 | 一個可觀察的下一步 | 本頁無法知道的事情 |
來源
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.