CourtFit editorial
等长与离心工作：这些标签指什么
等长动作在没有可见关节运动时产生力；离心动作在肌腱单元变长时产生力。标签描述动作，不是治疗。
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情境中的决定
这些标签是技术描述，不是诊断，也不是康复路径。
本周如何应用
同一动作名称可按任务和指示用不同方式组织。选择仍取决于情境。
需要说出的取舍
保持会减少运动，也可能增加局部用力；拉长会加上运动和控制要求。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页无法了解的内容 |
来源
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.