CourtFit editorial
力量訓練中的旋轉與抗旋轉
旋轉描述產生或控制轉動；抗旋轉描述抵抗不想要的轉動。二者都可以是不同任務的有用標簽。
本頁面為機器翻譯，尚未經過母語者校對。 查看英文原文
情境中的決定
沒有哪個標簽說其中一種對每種球拍運動都更好。
本週如何應用
網球發球、壁球伸够、匹克球對打，會把軀干放進不同情境。動作名稱只是線索。
需要說出的取捨
抵抗動作可能簡化任務；產生動作可能契合另一目標，也加上時機和控制要求。
答案停在哪裡
本頁是教育性的規劃語境。它不診斷症狀、不規定個人負荷、不替代場上練習或合格建議，也不保證運動結果。
決定
| 決定 | 保護什麼 | 權衡取名 |
|---|---|---|
| 從真實的一週開始 | 選擇一個可觀察的下一步 | 說明本頁無法了解的資訊 |
來源
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.