CourtFit editorial
Περιστροφή και αντιπεριστροφή στην προπόνηση δύναμης
Η περιστροφή περιγράφει την παραγωγή ή τον έλεγχο στροφής· η αντιπεριστροφή περιγράφει την αντίσταση σε ανεπιθύμητη στροφή. Και οι δύο μπορεί να είναι χρήσιμες ετικέτες για διαφορετικά έργα.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Η απόφαση στο πλαίσιό της
Καμία ετικέτα δεν λέει ότι η μία είναι καλύτερη για κάθε άθλημα ρακέτας.
Πώς να το εφαρμόσετε αυτή την εβδομάδα
Ένα σερβίς τένις, ένα άπλωμα στο σκουός και μια ανταλλαγή στο pickleball τοποθετούν τον κορμό σε διαφορετικά πλαίσια. Το όνομα της άσκησης είναι μόνο ένδειξη.
Ο συμβιβασμός που πρέπει να ονομαστεί
Η αντίσταση στην κίνηση μπορεί να απλοποιήσει το έργο· η παραγωγή κίνησης μπορεί να ταιριάζει σε άλλον στόχο και προσθέτει χρονισμό και έλεγχο.
Όπου σταματά η απάντηση
Αυτή η σελίδα είναι εκπαιδευτικό πλαίσιο προγραμματισμού. Δεν διαγιγνώσκει, δεν ορίζει ατομικό φορτίο, δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο ούτε εξειδικευμένη συμβουλή και δεν εγγυάται αθλητικό αποτέλεσμα.
Απόφαση
| Απόφαση | Τι προστατεύουμε | Αποδεκτός συμβιβασμός |
|---|---|---|
| Ξεκινήστε από την πραγματική εβδομάδα | Ένα παρατηρήσιμο επόμενο βήμα | Τι δεν μπορεί να γνωρίζει η σελίδα |
Πηγές
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.