CourtFit editorial
帕德爾的從網球轉來
網球球員像沒有玻璃一樣擠向網前。接下來要做的是保留力量習慣，但換掉你圍繞它組織的場上例子。
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這個情境要求什麼
網球球員像沒有玻璃一樣擠向網前。這裡要面對的是按雙打籠子重新校準站位、高球選擇和健身房週，而不是復制舊的網球塊。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是保留力量習慣，但換掉你圍繞它組織的場上例子。取捨很清楚：假定網球體能乾淨遷移，通常表現為玻璃之後第一步偏晚。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- FIP Official Documents — International Padel FederationOfficial padel rules and competition documents.
- Physical and physiological demands in padel match play — PubMed-indexed studyObserved match-load measures in padel.
- Physiological and physical demands of padel: scoping review — PubMed-indexed reviewResearch map of padel physical and physiological demands.