CourtFit editorial
網球的反復相持
紅土上十二拍相持，最後一拍仍必須是真正的擊球。接下來要做的是保護場上的重複練習，在長分已經很多的一週把健身房縮短。
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這個情境要求什麼
紅土上十二拍相持，最後一拍仍必須是真正的擊球。這裡要面對的是處理重複努力，而不假裝一次健身房能造出比賽耐力。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是保護場上的重複練習，在長分已經很多的一週把健身房縮短。取捨很清楚：額外體能可能把最後一拍壓扁，而不是把相持拉長。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- ITF Rules and Regulations — International Tennis FederationOfficial rules and governance reference for tennis formats.
- Conditioning and Fitness Training — International Tennis FederationITF coaching resource discussing specificity, training load, volume and recovery.
- The influence of tennis court surface on physical and technical performance — PubMed-indexed reviewReview of how court surfaces relate to tennis movement and match demands.
- Physical demands of tournament tennis — PubMed-indexed studyObserved tournament tennis demands.