CourtFit editorial
网球的反复相持
红土上十二拍相持，最后一拍仍必须是真正的击球。接下来要做的是保护场上的重复练习，在长分已经很多的一周把健身房缩短。
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这个情境要求什么
红土上十二拍相持，最后一拍仍必须是真正的击球。这里要面对的是处理重复努力，而不假装一次健身房能造出比赛耐力。
下一次训练的取舍
一个合理选项是保护场上的重复练习，在长分已经很多的一周把健身房缩短。取舍很清楚：额外体能可能把最后一拍压扁，而不是把相持拉长。
证据停在哪里
以下来源描述赛制或观察到的需求，并不规定你的剂量。CourtFit 整理你声明的情境；它不诊断、不规定个人负荷，也不替代场上练习。
来源
- ITF Rules and Regulations — International Tennis FederationOfficial rules and governance reference for tennis formats.
- Conditioning and Fitness Training — International Tennis FederationITF coaching resource discussing specificity, training load, volume and recovery.
- The influence of tennis court surface on physical and technical performance — PubMed-indexed reviewReview of how court surfaces relate to tennis movement and match demands.
- Physical demands of tournament tennis — PubMed-indexed studyObserved tournament tennis demands.