CourtFit editorial
同一天既上场又去健身房：规划里的取舍
先选定那天的优先，再安排另一项活动。没有一种顺序适合每一位成年人。
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情境中的决定
一场比赛质量的上场课，和一堂用来学力量的课，要求并不相同。先标出优先，再选顺序。
本周如何应用
若上场是关键练习，就把健身房做短或放到更晚。若健身房是计划中的优先，就保护它，并把上场量当作可调整的。
需要说出的取舍
优先一项可能降低另一项的质量；换来的是更清楚的决定。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页无法了解的内容 |
来源
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.