CourtFit editorial
Začátek v dospělosti v badmintonu
První týden posilovny vedle pohybu nohou, který je ještě zmatený, bez předpokládané minulosti s výskoky. Rozumný další krok je jedno jednoduché okno posilovny, volitelné, dokud kalendář dvorce není skutečný.
Tato stránka byla přeložena strojově a zatím ji nezkontroloval rodilý mluvčí. Zobrazit anglický originál
Co tato situace vyžaduje
První týden posilovny vedle pohybu nohou, který je ještě zmatený, bez předpokládané minulosti s výskoky. První návyk síly, který nesoutěží s učením dojít k míčku.
Kompromis dalšího tréninku
Rozumná volba je jedno jednoduché okno posilovny, volitelné, dokud kalendář dvorce není skutečný. Kompromis je jasný: začít bloky dopadu obvykle odpovídá na pozdější otázku, než jakou má začátečník.
Kde důkaz končí
Zdroje níže popisují formát nebo pozorovaný požadavek. Neurčují vaši dávku. CourtFit organizuje kontext, který uvedete; nediagnostikuje, nepředepisuje individuální zátěž a nenahrazuje trénink na dvorci.
Zdroje
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.