CourtFit editorial
Změny směru v padelu
Míč od skla, který donutí zastavit a hned vykročit na druhou stranu. Rozumný další krok je použít posilovnu na kontrolovanou boční sílu nebo deceleraci a vzorce skla nechat dvorci.
Tato stránka byla přeložena strojově a zatím ji nezkontroloval rodilý mluvčí. Zobrazit anglický originál
Co tato situace vyžaduje
Míč od skla, který donutí zastavit a hned vykročit na druhou stranu. Krátké brzdění, znovu srovnat základnu a nebrat to jako tenisový sprint na otevřeném dvorci.
Kompromis dalšího tréninku
Rozumná volba je použít posilovnu na kontrolovanou boční sílu nebo deceleraci a vzorce skla nechat dvorci. Kompromis je jasný: dlouhé shuttle běhy mohou minout stop-start klece, která je široká jen deset metrů.
Kde důkaz končí
Zdroje níže popisují formát nebo pozorovaný požadavek. Neurčují vaši dávku. CourtFit organizuje kontext, který uvedete; nediagnostikuje, nepředepisuje individuální zátěž a nenahrazuje trénink na dvorci.
Zdroje
- FIP Official Documents — International Padel FederationOfficial padel rules and competition documents.
- Physical and physiological demands in padel match play — PubMed-indexed studyObserved match-load measures in padel.
- Physiological and physical demands of padel: scoping review — PubMed-indexed reviewResearch map of padel physical and physiological demands.