CourtFit editorial
Τι μπορούν να προσφέρουν οι αλτήρες στην προπόνηση ρακέτας
Οι αλτήρες προσφέρουν ευέλικτο εξωτερικό φορτίο και μονομερείς επιλογές, ενώ χώρος, λαβή και επιλογή φορτίου παραμένουν πραγματικοί περιορισμοί.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Η απόφαση στο πλαίσιό της
Κρατημένοι μαζί ή χωριστά, οι αλτήρες αλλάζουν την ισορροπία και την οργάνωση της κίνησης. Δείτε το δωμάτιο, το φορτίο και τον στόχο.
Πώς να το εφαρμόσετε αυτή την εβδομάδα
Ένα σερβίς τένις, μια ανταλλαγή στον τοίχο του πάδελ και μια προβολή μπάντμιντον δεν είναι το ίδιο έργο. Ο εξοπλισμός δεν αποδεικνύει ότι το χτύπημα θα βελτιωθεί.
Ο συμβιβασμός που πρέπει να ονομαστεί
Περισσότερο φορτίο και επιλογές αυξάνουν το στήσιμο· μια απλούστερη διάταξη μπορεί να επαναλαμβάνεται ευκολότερα.
Όπου σταματά η απάντηση
Αυτή η σελίδα είναι εκπαιδευτικό πλαίσιο προγραμματισμού. Δεν διαγιγνώσκει, δεν ορίζει ατομικό φορτίο, δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο ούτε εξειδικευμένη συμβουλή και δεν εγγυάται αθλητικό αποτέλεσμα.
Απόφαση
| Απόφαση | Τι να προστατέψετε | Ανταλλαγή στο όνομα |
|---|---|---|
| Ξεκινήστε με την πραγματική εβδομάδα | Επιλέξτε ένα παρατηρήσιμο επόμενο βήμα | Δηλώστε τι δεν μπορεί να γνωρίζει αυτή η σελίδα |
Πηγές
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.