CourtFit editorial
파델 긴 랠리
유리에서 계속 돌아오는 긴 벽 교환. 다음으로 할 일은 반복의 대부분을 코트에 맡기고 벽이 많은 주에는 헬스 컨디셔닝을 짧게 하기입니다.
이 페이지는 기계 번역이며 아직 원어민 검수를 거치지 않았습니다. 영어 원문 보기
이 상황이 요구하는 것
유리에서 계속 돌아오는 긴 벽 교환. 여기서 필요한 것은 테니스 클레이 랠리와는 다른 길이의 파델 랠리 반복입니다.
다음 세션의 트레이드오프
타당한 선택은 반복의 대부분을 코트에 맡기고 벽이 많은 주에는 헬스 컨디셔닝을 짧게 하기입니다. 트레이드오프는 분명합니다: 일반 유산소는 짧고 비틀리는 파델 교환의 빈도를 놓칠 수 있다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- FIP Official Documents — International Padel FederationOfficial padel rules and competition documents.
- Physical and physiological demands in padel match play — PubMed-indexed studyObserved match-load measures in padel.
- Physiological and physical demands of padel: scoping review — PubMed-indexed reviewResearch map of padel physical and physiological demands.