CourtFit editorial
自重訓練在球拍準備裡放在哪裡
自重工作能靠姿勢或杠桿讓動作好上手、可分級，但仍然需要一個清楚的目的。
本頁面為機器翻譯，尚未經過母語者校對。 查看英文原文
情境中的決定
不必用到重量，可能有助於開始一套習慣。容易做並不證明這個動作對所有人都够用。
本週如何應用
旅行中的人可以讓某類動作保持可見；在健身房練的人，為另一個目標可能更想用外部負荷。
需要說出的取捨
器材需求低會提高可及性；負荷有限則會收窄某些目標的選項。
答案停在哪裡
本頁是教育性的規劃語境。它不診斷症狀、不規定個人負荷、不替代場上練習或合格建議，也不保證運動結果。
決定
| 決定 | 保護什麼 | 權衡取名 |
|---|---|---|
| 從真實的一週開始 | 選擇一個可觀察的下一步 | 說明本頁不知道的內容 |
來源
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.