CourtFit editorial
活動度與力量如何互相補足
把活動度和力量當成可能支持同一運動決定的不同素質，再選定這堂課要回答哪個問題。
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情境中的決定
活動度描述一個人如何控制可用的動作；力量描述在一項任務裡產生力。實踐中標簽會重疊，但不是可互換的承諾。
本週如何應用
網球選手可以在發球前檢查肩部活動，並為這一週另選一個力量決定。
需要說出的取捨
合在一起可能更省時、也更不具體；分開能澄清意圖，但更花時間。
答案停在哪裡
本頁是教育性的規劃語境。它不診斷症狀、不規定個人負荷、不替代場上練習或合格建議，也不保證運動結果。
決定
| 決定 | 保護什麼 | 權衡取名 |
|---|---|---|
| 從真實的一週開始 | 選擇一個可觀察的下一步 | 說明本頁無法了解的內容 |
來源
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.