CourtFit editorial
活动度与力量如何互相补足
把活动度和力量当成可能支持同一运动决定的不同素质，再选定这堂课要回答哪个问题。
本页面为机器翻译，尚未经过母语者校对。 查看英文原文
情境中的决定
活动度描述一个人如何控制可用的动作；力量描述在一项任务里产生力。实践中标签会重叠，但不是可互换的承诺。
本周如何应用
网球选手可以在发球前检查肩部活动，并为这一周另选一个力量决定。
需要说出的取舍
合在一起可能更省时、也更不具体；分开能澄清意图，但更花时间。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页无法了解的内容 |
来源
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.