CourtFit editorial
上場熱身和力量訓練有何不同
熱身是為眼前這項活動做準備；力量訓練是計劃中的學習和負荷語境。二者可以互相支持，但不能互換。
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情境中的決定
熱身看的是對那項活動的準備。力量工作要跨課、跨週來回顧。
本週如何應用
用上場熱身來組織下一活動，用健身房課來發展一個已聲明的素質。
需要說出的取捨
合在一起能省時間，卻容易糊掉目的；分開更清楚，但更占日曆。
答案停在哪裡
本頁是教育性的規劃語境。它不診斷症狀、不規定個人負荷、不替代場上練習或合格建議，也不保證運動結果。
決定
| 決定 | 保護什麼 | 權衡取名 |
|---|---|---|
| 從真實的一週開始 | 選擇一個可觀察的下一步 | 說明本頁不知道的內容 |
來源
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.