CourtFit editorial
Πώς διαφέρουν το ζέσταμα γηπέδου και η προπόνηση δύναμης
Το ζέσταμα προετοιμάζει την άμεση δραστηριότητα· η προπόνηση δύναμης είναι σχεδιασμένο πλαίσιο μάθησης και φόρτου. Μπορούν να στηρίζονται χωρίς να είναι εναλλάξιμα.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Η απόφαση στο πλαίσιό της
Το ζέσταμα κρίνεται από την ετοιμότητα για εκείνη τη δραστηριότητα. Η δύναμη ανασκοπείται σε συνεδρίες και εβδομάδες.
Πώς να το εφαρμόσετε αυτή την εβδομάδα
Χρησιμοποιήστε το ζέσταμα γηπέδου για να οργανώσετε την επόμενη δραστηριότητα και τη συνεδρία γυμναστηρίου για να αναπτύξετε δηλωμένη ποιότητα.
Ο συμβιβασμός που πρέπει να ονομαστεί
Ο συνδυασμός δραστηριοτήτων εξοικονομεί χρόνο και θολώνει τον σκοπό· ο διαχωρισμός είναι σαφέστερος και θέλει περισσότερο χώρο στο ημερολόγιο.
Όπου σταματά η απάντηση
Αυτή η σελίδα είναι εκπαιδευτικό πλαίσιο προγραμματισμού. Δεν διαγιγνώσκει, δεν ορίζει ατομικό φορτίο, δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο ούτε εξειδικευμένη συμβουλή και δεν εγγυάται αθλητικό αποτέλεσμα.
Απόφαση
| Απόφαση | Τι να προστατέψετε | Ανταλλαγή στο όνομα |
|---|---|---|
| Ξεκινήστε με την πραγματική εβδομάδα | Επιλέξτε ένα παρατηρήσιμο επόμενο βήμα | Δηλώστε τι δεν μπορεί να γνωρίζει αυτή η σελίδα |
Πηγές
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.