CourtFit editorial
上场热身和力量训练有何不同
热身是为眼前这项活动做准备；力量训练是计划中的学习和负荷语境。二者可以互相支持，但不能互换。
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情境中的决定
热身看的是对那项活动的准备。力量工作要跨课、跨周来回顾。
本周如何应用
用上场热身来组织下一活动，用健身房课来发展一个已声明的素质。
需要说出的取舍
合在一起能省时间，却容易糊掉目的；分开更清楚，但更占日历。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页不知道的内容 |
来源
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.