CourtFit editorial
圍著週末賽事來安排訓練
先把賽事錨定，再讓工作日訓練為它服務。通用日曆不是某個運動的處方。
本頁面為機器翻譯，尚未經過母語者校對。 查看英文原文
情境中的決定
在加上健身房之前，先記下賽事、路程和恢復日。比賽密度在各球拍運動裡並不相同。
本週如何應用
問這一週在賽前需要什麼、什麼可以等到賽後。不要把每一種素質都塞進前幾天。
需要說出的取捨
更多賽前準備可能擠掉力量訓練；保住訓練則可能降低賽事當天的新鮮感。
答案停在哪裡
本頁是教育性的規劃語境。它不診斷症狀、不規定個人負荷、不替代場上練習或合格建議，也不保證運動結果。
決定
| 決定 | 保護什麼 | 權衡取名 |
|---|---|---|
| 從真實的一週開始 | 選擇一個可觀察的下一步 | 說明本頁無法了解的內容 |
來源
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.