CourtFit editorial
Οργάνωση της προπόνησης γύρω από γεγονότα του Σαββατοκύριακου
Αγκυρώστε πρώτα το γεγονός και έπειτα αφήστε την προπόνηση της εβδομάδας να το υπηρετεί. Ένα γενικό ημερολόγιο δεν είναι συνταγή του αθλήματος.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Η απόφαση στο πλαίσιό της
Καταγράψτε το γεγονός, τη μετακίνηση και τις ημέρες αποκατάστασης πριν προσθέσετε γυμναστήριο. Η πυκνότητα αγώνων διαφέρει στα αθλήματα ρακέτας.
Πώς να το εφαρμόσετε αυτή την εβδομάδα
Ρωτήστε τι χρειάζεται η εβδομάδα πριν από το γεγονός και τι μπορεί να περιμένει. Μην στριμώχνετε κάθε ποιότητα στις προηγούμενες ημέρες.
Ο συμβιβασμός που πρέπει να ονομαστεί
Περισσότερη προετοιμασία για το γεγονός μπορεί να εκτοπίσει τη δύναμη· η διατήρηση της προπόνησης μπορεί να μειώσει τη φρεσκάδα του γεγονότος.
Όπου σταματά η απάντηση
Αυτή η σελίδα είναι εκπαιδευτικό πλαίσιο προγραμματισμού. Δεν διαγιγνώσκει, δεν ορίζει ατομικό φορτίο, δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο ούτε εξειδικευμένη συμβουλή και δεν εγγυάται αθλητικό αποτέλεσμα.
Απόφαση
| Απόφαση | Τι προστατεύουμε | Αποδεκτός συμβιβασμός |
|---|---|---|
| Ξεκινήστε από την πραγματική εβδομάδα | Ένα παρατηρήσιμο επόμενο βήμα | Τι δεν μπορεί να γνωρίζει η σελίδα |
Πηγές
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.