CourtFit editorial
围着周末赛事来安排训练
先把赛事锚定，再让工作日训练为它服务。通用日历不是某个运动的处方。
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情境中的决定
在加上健身房之前，先记下赛事、路程和恢复日。比赛密度在各球拍运动里并不相同。
本周如何应用
问这一周在赛前需要什么、什么可以等到赛后。不要把每一种素质都塞进前几天。
需要说出的取舍
更多赛前准备可能挤掉力量训练；保住训练则可能降低赛事当天的新鲜感。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页无法了解的内容 |
来源
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.