CourtFit editorial
帕德爾的賽事週末
同一個週末連續比賽，中間幾乎沒有恢復。接下來要做的是週五清空健身房，賽事拖長也不要加補偿課。
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這個情境要求什麼
同一個週末連續比賽，中間幾乎沒有恢復。這裡要面對的是保護疊在一起的日子裡的新鮮感，而不是完成健身房清單。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是週五清空健身房，賽事拖長也不要加補偿課。取捨很清楚：賽事週末仍按平常健身房週走，通常會賠上較晚那場的腿。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- FIP Official Documents — International Padel FederationOfficial padel rules and competition documents.
- Physical and physiological demands in padel match play — PubMed-indexed studyObserved match-load measures in padel.
- Physiological and physical demands of padel: scoping review — PubMed-indexed reviewResearch map of padel physical and physiological demands.