CourtFit editorial
帕德爾的一週三場
週二、週四、週六的社交帕德爾，日曆幾乎沒有剩餘。接下來要做的是在最安靜的工作日留一次短健身房，不要在第三場後再疊。
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這個情境要求什麼
週二、週四、週六的社交帕德爾，日曆幾乎沒有剩餘。這裡要面對的是在已經是訓練負荷的一週裡塞進力量。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是在最安靜的工作日留一次短健身房，不要在第三場後再疊。取捨很清楚：三場比賽加兩天健身房看起來很運動，仍可能讓週六的腿遲到。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- FIP Official Documents — International Padel FederationOfficial padel rules and competition documents.
- Physical and physiological demands in padel match play — PubMed-indexed studyObserved match-load measures in padel.
- Physiological and physical demands of padel: scoping review — PubMed-indexed reviewResearch map of padel physical and physiological demands.