CourtFit editorial
帕德尔的一周三场
周二、周四、周六的社交帕德尔，日历几乎没有剩余。接下来要做的是在最安静的工作日留一次短健身房，不要在第三场后再叠。
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这个情境要求什么
周二、周四、周六的社交帕德尔，日历几乎没有剩余。这里要面对的是在已经是训练负荷的一周里塞进力量。
下一次训练的取舍
一个合理选项是在最安静的工作日留一次短健身房，不要在第三场后再叠。取舍很清楚：三场比赛加两天健身房看起来很运动，仍可能让周六的腿迟到。
证据停在哪里
以下来源描述赛制或观察到的需求，并不规定你的剂量。CourtFit 整理你声明的情境；它不诊断、不规定个人负荷，也不替代场上练习。
来源
- FIP Official Documents — International Padel FederationOfficial padel rules and competition documents.
- Physical and physiological demands in padel match play — PubMed-indexed studyObserved match-load measures in padel.
- Physiological and physical demands of padel: scoping review — PubMed-indexed reviewResearch map of padel physical and physiological demands.