CourtFit editorial
羽球的賽事週
多場比賽，腿還沒凉就可能要跳殺。接下來要做的是第一場上表就縮短或跳過健身房，輪次之間不要補。
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這個情境要求什麼
多場比賽，腿還沒凉就可能要跳殺。這裡要面對的是保護簽表全程的落地質量，而不是完成健身房計劃。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是第一場上表就縮短或跳過健身房，輪次之間不要補。取捨很清楚：賽事期間仍走平常力量週，通常表現為較晚一輪落地更吵。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.