CourtFit editorial
球拍力量训练里的 RPE 说明
RPE 是一个人对这次用力有多难的评分。它是沟通辅助，不是诊断，也不是训练负荷的完整度量。
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情境中的决定
同一项任务在不同日子可能得到不同评分，因为 RPE 描述的是对用力的主观体验。
本周如何应用
把一条 RPE 备注和活动、上场日程、这堂课的目的放在一起。没有情境的数字无法说明选手是否准备好。
需要说出的取舍
更多情境能改善解读，也增加记录负担；单独一个数字快，但含糊。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页不知道的内容 |
来源
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.