CourtFit editorial
网球的硬地与红土
硬地上刹住的一发，对比红土上的滑步回位。接下来要做的是场地块改变时调整健身房重点，不要发明场地专属伤病方案。
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这个情境要求什么
硬地上刹住的一发，对比红土上的滑步回位。这里要面对的是不同的刹车与再启动模式，而不是关于场地的医学主张。
下一次训练的取舍
一个合理选项是场地块改变时调整健身房重点，不要发明场地专属伤病方案。取舍很清楚：两套场地共用一个模板，会藏起红土额外的刹车和硬地更利的急停。
证据停在哪里
以下来源描述赛制或观察到的需求，并不规定你的剂量。CourtFit 整理你声明的情境；它不诊断、不规定个人负荷，也不替代场上练习。
来源
- ITF Rules and Regulations — International Tennis FederationOfficial rules and governance reference for tennis formats.
- Conditioning and Fitness Training — International Tennis FederationITF coaching resource discussing specificity, training load, volume and recovery.
- The influence of tennis court surface on physical and technical performance — PubMed-indexed reviewReview of how court surfaces relate to tennis movement and match demands.
- Physical demands of tournament tennis — PubMed-indexed studyObserved tournament tennis demands.