CourtFit editorial
羽毛球的一周的组合
技术课、健身房和俱乐部夜赛抢同一双起跳腿。接下来要做的是在较轻松的场次留一次健身房，起跳很多的课已经算负荷。
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这个情境要求什么
技术课、健身房和俱乐部夜赛抢同一双起跳腿。这里要面对的是在技术、比赛和力量之间选优先，而不是三样叠在一起。
下一次训练的取舍
一个合理选项是在较轻松的场次留一次健身房，起跳很多的课已经算负荷。取舍很清楚：在羽毛球上再加完整力量周，通常表现为更吵的落地，而不是更干净的扣杀。
证据停在哪里
以下来源描述赛制或观察到的需求，并不规定你的剂量。CourtFit 整理你声明的情境；它不诊断、不规定个人负荷，也不替代场上练习。
来源
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.