CourtFit editorial
Mapa tenisového tréninku
Den prvního podání, skluzová návratová noha na antuce nebo klubový večer uprostřed týdne. Rozumný další krok je otevřít průvodce k dalšímu problému na dvorci místo univerzálního posilovacího týdne pro tenis.
Tato stránka byla přeložena strojově a zatím ji nezkontroloval rodilý mluvčí. Zobrazit anglický originál
Co tenis skutečně vyžaduje
Den prvního podání, skluzová návratová noha na antuce nebo klubový večer uprostřed týdne. Podpora podání, pohyb nohou, rozestupy ve čtyřhře, opakované výměny a klubový kalendář.
Jak číst průvodce
Rozumný další krok je otevřít průvodce k dalšímu problému na dvorci místo univerzálního posilovacího týdne pro tenis. Chtít v jednom týdnu pokrýt každou kvalitu utlačuje zápas, na kterém opravdu záleží.
Kde důkaz končí
Zdroje níže popisují formát nebo pozorovaný požadavek. Neurčují vaši dávku. CourtFit organizuje kontext, který uvedete; nediagnostikuje, nepředepisuje individuální zátěž a nenahrazuje trénink na dvorci.
Zdroje
- ITF Rules and Regulations — International Tennis FederationOfficial rules and governance reference for tennis formats.
- Conditioning and Fitness Training — International Tennis FederationITF coaching resource discussing specificity, training load, volume and recovery.
- The influence of tennis court surface on physical and technical performance — PubMed-indexed reviewReview of how court surfaces relate to tennis movement and match demands.
- Physical demands of tournament tennis — PubMed-indexed studyObserved tournament tennis demands.