CourtFit editorial
ο χάρτης προπόνησης padel
Ένα ριμπάουντ στο τζάμι, μια επιλογή bandeja ή μια μπάλα που πεθαίνει στο πλέγμα. Το επόμενο βήμα είναι να διαλέξεις τη σκηνή padel που θα συναντήσεις πραγματικά αυτή την εβδομάδα και ύστερα να αποφασίσεις τι επιτρέπεται να ζητήσει το γυμναστήριο.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Τι ζητά πραγματικά το padel
Ένα ριμπάουντ στο τζάμι, μια επιλογή bandeja ή μια μπάλα που πεθαίνει στο πλέγμα. Εδώ χρειάζεται κοντινές αλλαγές κατεύθυνσης, έλεγχος στα χτυπήματα πάνω από το κεφάλι, χαμηλές θέσεις και μια εβδομάδα που συχνά έχει ήδη τρία ματς.
Πώς να διαβάσετε τους οδηγούς
Ένα λογικό επόμενο βήμα είναι να να διαλέξεις τη σκηνή padel που θα συναντήσεις πραγματικά αυτή την εβδομάδα και ύστερα να αποφασίσεις τι επιτρέπεται να ζητήσει το γυμναστήριο. Το να αντιγράψεις εβδομάδα γυμναστηρίου τένις αγνοεί τους τοίχους, το κλουβί και τη συνηθισμένη επιβάρυνση του διπλού.
Όπου σταματά το τεκμήριο
Οι πηγές παρακάτω περιγράφουν τη μορφή ή μια παρατηρούμενη απαίτηση. Δεν ορίζουν τη δόση σας. Το CourtFit οργανώνει το πλαίσιο που δηλώνετε· δεν διαγιγνώσκει, δεν συνταγογραφεί ατομικό φορτίο και δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο.
Πηγές
- FIP Official Documents — International Padel FederationOfficial padel rules and competition documents.
- Physical and physiological demands in padel match play — PubMed-indexed studyObserved match-load measures in padel.
- Physiological and physical demands of padel: scoping review — PubMed-indexed reviewResearch map of padel physical and physiological demands.