CourtFit editorial
Αποφάσεις γυμναστηρίου την ημέρα πριν από σημαντικό αγώνα
Μεταχειριστείτε τον αγώνα ως αρχικό περιορισμό και έπειτα επιλέξτε αν θα κρατήσετε, θα συντομεύσετε ή θα μετακινήσετε τη συνεδρία. Δεν υπάρχει καθολικός κανόνας για την παραμονή.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Η απόφαση στο πλαίσιό της
Γράψτε τι ζητά ο αγώνας και τι έπρεπε να αναπτύξει η συνεδρία στο γυμναστήριο. Η σύγκριση δείχνει αν η διατήρηση του πλάνου εξυπηρετεί την εβδομάδα.
Πώς να το εφαρμόσετε αυτή την εβδομάδα
Μπορείτε να κρατήσετε μια ελαφριά συνεδρία κίνησης, να φέρετε μπροστά τη δύναμη ή να αποδεχτείτε τη χαμένη συνεδρία. Κάθε επιλογή έχει κόστος.
Ο συμβιβασμός που πρέπει να ονομαστεί
Η διατήρηση της συνεδρίας μπορεί να προστατεύσει τη ρουτίνα αλλά προσθέτει κόπωση· η μετακίνηση προστατεύει το αύριο και ανοίγει κενό.
Όπου σταματά η απάντηση
Αυτή η σελίδα είναι εκπαιδευτικό πλαίσιο προγραμματισμού. Δεν διαγιγνώσκει, δεν ορίζει ατομικό φορτίο, δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο ούτε εξειδικευμένη συμβουλή και δεν εγγυάται αθλητικό αποτέλεσμα.
Απόφαση
| Απόφαση | Τι να προστατέψετε | Ανταλλαγή στο όνομα |
|---|---|---|
| Ξεκινήστε με την πραγματική εβδομάδα | Επιλέξτε ένα παρατηρήσιμο επόμενο βήμα | Δηλώστε τι δεν μπορεί να γνωρίζει αυτή η σελίδα |
Πηγές
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.