CourtFit editorial
스쿼시 성인 시작
이미 숨찬 스쿼시 옆의 첫 헬스 주. 리프팅 과거는 가정하지 않음. 다음으로 할 일은 있는 장비로 헬스 창 하나, 코트 일정이 현실이 된 뒤에 검토하기입니다.
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이 상황이 요구하는 것
이미 숨찬 스쿼시 옆의 첫 헬스 주. 리프팅 과거는 가정하지 않음. 여기서 필요한 것은 T를 배우는 일과 싸우지 않는 작고 이해 가능한 근력 습관입니다.
다음 세션의 트레이드오프
타당한 선택은 있는 장비로 헬스 창 하나, 코트 일정이 현실이 된 뒤에 검토하기입니다. 트레이드오프는 분명합니다: 고성능 스쿼시 틀로 시작하면 헬스 습관과 즐거움이 함께 끝나기 쉽다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.