CourtFit editorial
스쿼시 훈련 지도
깊은 코너 추격과 다음 볼 전에 T로 돌아가야 하는 필요. 다음으로 할 일은 다음 오프코트가 반복인지, 스톱앤고인지, 코트 날을 그냥 비울지 정하기입니다.
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스쿼시가 실제로 요구하는 것
깊은 코너 추격과 다음 볼 전에 T로 돌아가야 하는 필요. 여기서 필요한 것은 반복 런지, T 복귀, 긴 랠리, 회전, 고스팅과 헬스를 나누는 일입니다.
가이드를 읽는 방법
타당한 다음 단계는 다음 오프코트가 반복인지, 스톱앤고인지, 코트 날을 그냥 비울지 정하기입니다. 힘든 스쿼시 주 위에 헬스 볼륨을 더하는 문장은 쓰기 쉽고 회복은 어렵다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.