CourtFit editorial
스쿼시 주의 조합
이미 인터벌처럼 느껴지는 힘든 스쿼시 밤과 같은 회복을 다투는 헬스 약속. 다음으로 할 일은 쉬운 코트 날에 헬스 창 하나, 경기 밤은 이미 부하입니다.
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이 상황이 요구하는 것
이미 인터벌처럼 느껴지는 힘든 스쿼시 밤과 같은 회복을 다투는 헬스 약속. 여기서 필요한 것은 기본으로 힘든 이틀을 쌓지 않고 어느 날을 힘들게 할지 정하는 것입니다.
다음 세션의 트레이드오프
타당한 선택은 쉬운 코트 날에 헬스 창 하나, 경기 밤은 이미 부하입니다. 트레이드오프는 분명합니다: 스쿼시 볼륨 위에 풀 근력 주를 더하는 문장은 싸 보이고 회복은 비싸다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.