CourtFit editorial
壁球的一週的組合
已經像間歇的艱難壁球夜，和搶同一恢復的健身房預約。接下來要做的是在較輕鬆的場次留一次健身房，比賽夜已經算負荷。
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這個情境要求什麼
已經像間歇的艱難壁球夜，和搶同一恢復的健身房預約。這裡要面對的是決定哪一天可以辛苦，而不是默認疊兩個辛苦日。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是在較輕鬆的場次留一次健身房，比賽夜已經算負荷。取捨很清楚：在壁球量上再寫一整週力量，寫起來便宜，恢復起來貴。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.