CourtFit editorial
壁球的一周的组合
已经像间歇的艰难壁球夜，和抢同一恢复的健身房预约。接下来要做的是在较轻松的场次留一次健身房，比赛夜已经算负荷。
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这个情境要求什么
已经像间歇的艰难壁球夜，和抢同一恢复的健身房预约。这里要面对的是决定哪一天可以辛苦，而不是默认叠两个辛苦日。
下一次训练的取舍
一个合理选项是在较轻松的场次留一次健身房，比赛夜已经算负荷。取舍很清楚：在壁球量上再写一整周力量，写起来便宜，恢复起来贵。
证据停在哪里
以下来源描述赛制或观察到的需求，并不规定你的剂量。CourtFit 整理你声明的情境；它不诊断、不规定个人负荷，也不替代场上练习。
来源
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.