CourtFit editorial
스쿼시 고스팅 대 헬스
코트 경로를 복사하는 고스팅과 같은 주의 헬스 약속이 나란히 있는 장면. 다음으로 할 일은 경로면 고스팅, 더 넓은 자질이면 헬스. 연속으로 둘 다 힘들게는 드물게입니다.
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이 상황이 요구하는 것
코트 경로를 복사하는 고스팅과 같은 주의 헬스 약속이 나란히 있는 장면. 여기서 필요한 것은 고스팅 처방 없이 코트 패턴 연습과 일반 근력을 나누는 것입니다.
다음 세션의 트레이드오프
타당한 선택은 경로면 고스팅, 더 넓은 자질이면 헬스. 연속으로 둘 다 힘들게는 드물게입니다. 트레이드오프는 분명합니다: 둘 다 힘든 세션으로 하면 학습은 늘지 않고 피로만 중복된다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.