CourtFit editorial
スカッシュのゴースティングとジム
コートの道を写すゴースティングと、同じ週のジム予約が並ぶ。次に取る判断は、道ならゴースティング、広い質ならジム。連続できつく両方は稀。
このページは機械翻訳であり、ネイティブによる確認はまだ行われていません。 英語の原文を見る
この場面が求めること
コートの道を写すゴースティングと、同じ週のジム予約が並ぶ。ここで問うのは、ゴースティング処方なしに、コートパターン練習と一般筋力を分けること。
次のセッションのトレードオフ
妥当な選択肢は、道ならゴースティング、広い質ならジム。連続できつく両方は稀ことです。トレードオフは明確です。両方をきついセッションにすると、学習は増えず疲労が二重になる。
根拠が止まるところ
以下の出典は形式や観察された要求を説明するだけです。あなたへの用量は決めません。CourtFitは申告された状況を整理します。診断も個別負荷の処方も、コート練習の代用もしません。
出典
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.