CourtFit editorial
스쿼시 T로 복귀
백 코너에서 브레이크를 걸고 다음 보스트 전에 T로 가속해 돌아가는 장면. 다음으로 할 일은 헬스에서는 통제된 스톱앤고를 쓰고 고스팅 패턴은 코트에 남기기입니다.
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이 상황이 요구하는 것
백 코너에서 브레이크를 걸고 다음 보스트 전에 T로 가속해 돌아가는 장면. 여기서 필요한 것은 긴 런지와는 다른 질문인 감속과 새 첫 스텝입니다.
다음 세션의 트레이드오프
타당한 선택은 헬스에서는 통제된 스톱앤고를 쓰고 고스팅 패턴은 코트에 남기기입니다. 트레이드오프는 분명합니다: 직선 러닝을 늘려도 T로 되돌리는 브레이크를 놓칠 수 있다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.