CourtFit editorial
壁球的回到 T 點
在後角刹車，再在下一記boast前加速回到 T。接下來要做的是健身房做受控的急停急起，無球線路留給場上。
本頁面為機器翻譯，尚未經過母語者校對。 查看英文原文
這個情境要求什麼
在後角刹車，再在下一記boast前加速回到 T。這裡要面對的是减速加上新的第一步，這和長弓步是不同的問題。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是健身房做受控的急停急起，無球線路留給場上。取捨很清楚：更多直線跑步可能錯過真正讓你回到 T 的那一腳刹車。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.