CourtFit editorial
壁球的回到 T 点
在后角刹车，再在下一记boast前加速回到 T。接下来要做的是健身房做受控的急停急起，无球线路留给场上。
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这个情境要求什么
在后角刹车，再在下一记boast前加速回到 T。这里要面对的是减速加上新的第一步，这和长弓步是不同的问题。
下一次训练的取舍
一个合理选项是健身房做受控的急停急起，无球线路留给场上。取舍很清楚：更多直线跑步可能错过真正让你回到 T 的那一脚刹车。
证据停在哪里
以下来源描述赛制或观察到的需求，并不规定你的剂量。CourtFit 整理你声明的情境；它不诊断、不规定个人负荷，也不替代场上练习。
来源
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.