CourtFit editorial
Mapa tréninku squashe
Honička do hlubokého rohu a nutnost stihnout zpátky na T před dalším míčem. Rozumný další krok je rozhodnout, jestli má další jednotka mimo dvorec dát opakované úsilí, kvalitu zastav-a-jdi, nebo prostě nechat herní den na pokoji.
Tato stránka byla přeložena strojově a zatím ji nezkontroloval rodilý mluvčí. Zobrazit anglický originál
Co squash skutečně vyžaduje
Honička do hlubokého rohu a nutnost stihnout zpátky na T před dalším míčem. Opakované výpady, návrat na T, dlouhé výměny, rotace a oddělená role ghostingu oproti práci v posilovně.
Jak číst průvodce
Rozumný další krok je rozhodnout, jestli má další jednotka mimo dvorec dát opakované úsilí, kvalitu zastav-a-jdi, nebo prostě nechat herní den na pokoji. Přidat objem posilovny na tvrdý squashový týden je snadné napsat a drahé zotavit.
Kde důkaz končí
Zdroje níže popisují formát nebo pozorovaný požadavek. Neurčují vaši dávku. CourtFit organizuje kontext, který uvedete; nediagnostikuje, nepředepisuje individuální zátěž a nenahrazuje trénink na dvorci.
Zdroje
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.