CourtFit editorial
스쿼시 반복 런지
깊은 프론트 코너 닉에 닿은 뒤 두 샷 뒤에 다시 런지하는 장면. 다음으로 할 일은 코너 런지가 이미 많은 주에는 하체 근력을 절제하기입니다.
이 페이지는 기계 번역이며 아직 원어민 검수를 거치지 않았습니다. 영어 원문 보기
이 상황이 요구하는 것
깊은 프론트 코너 닉에 닿은 뒤 두 샷 뒤에 다시 런지하는 장면. 여기서 필요한 것은 기술 수선 약속 없이 반복 런지와 복귀입니다.
다음 세션의 트레이드오프
타당한 선택은 코너 런지가 이미 많은 주에는 하체 근력을 절제하기입니다. 트레이드오프는 분명합니다: 추가 헬스 런지는 다음 T 복귀를 더 깨끗하게가 아니라 더 느리게 만들 수 있다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.