CourtFit editorial
壁球的反復弓步
够到前角深球，兩拍之後又要再弓一步。接下來要做的是本週場上弓步已經很多時，把下肢力量放輕。
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這個情境要求什麼
够到前角深球，兩拍之後又要再弓一步。這裡要面對的是反復弓步再回來，不承諾修技術。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是本週場上弓步已經很多時，把下肢力量放輕。取捨很清楚：額外健身房弓步可能讓下一次回到 T 更慢，而不是更乾淨。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.