CourtFit editorial
壁球的反复弓步
够到前角深球，两拍之后又要再弓一步。接下来要做的是本周场上弓步已经很多时，把下肢力量放轻。
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这个情境要求什么
够到前角深球，两拍之后又要再弓一步。这里要面对的是反复弓步再回来，不承诺修技术。
下一次训练的取舍
一个合理选项是本周场上弓步已经很多时，把下肢力量放轻。取舍很清楚：额外健身房弓步可能让下一次回到 T 更慢，而不是更干净。
证据停在哪里
以下来源描述赛制或观察到的需求，并不规定你的剂量。CourtFit 整理你声明的情境；它不诊断、不规定个人负荷，也不替代场上练习。
来源
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.