CourtFit editorial
스쿼시 몸통 회전
좁은 방에서 콤팩트한 턴이 필요한 보스트나 크로스코트. 다음으로 할 일은 뻗기와 턴이 이미 많은 주에는 회전 헬스를 가볍게 하기입니다.
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이 상황이 요구하는 것
좁은 방에서 콤팩트한 턴이 필요한 보스트나 크로스코트. 여기서 필요한 것은 기술 대체가 아니라 회전과 항회전이라는 지지 라벨입니다.
다음 세션의 트레이드오프
타당한 선택은 뻗기와 턴이 이미 많은 주에는 회전 헬스를 가볍게 하기입니다. 트레이드오프는 분명합니다: 메드볼 스로를 늘려도 보스트가 나아지지 않고 헬스 질문만 바뀐다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.