CourtFit editorial
Περιστροφή κορμού στο σκουός
Ένα boast ή ένα μήκος cross-court που θέλει συμπαγή στροφή σε στενό χώρο. Το επόμενο βήμα είναι να κρατήσεις τη δουλειά περιστροφής στο γυμναστήριο ελαφριά όταν η εβδομάδα έχει ήδη πολύ άπλωμα και στροφή.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Τι ζητά αυτή η κατάσταση
Ένα boast ή ένα μήκος cross-court που θέλει συμπαγή στροφή σε στενό χώρο. Εδώ χρειάζεται περιστροφή και αντι-περιστροφή ως υποστηρικτικές ετικέτες, όχι ως υποκατάστατο τεχνικής.
Ο συμβιβασμός της επόμενης προπόνησης
Μια λογική επιλογή είναι να να κρατήσεις τη δουλειά περιστροφής στο γυμναστήριο ελαφριά όταν η εβδομάδα έχει ήδη πολύ άπλωμα και στροφή. Ο συμβιβασμός είναι σαφής: περισσότερες ριπές medicine ball δεν γίνονται καλύτερα boast, αλλάζουν μόνο την ερώτηση του γυμναστηρίου.
Όπου σταματά το τεκμήριο
Οι πηγές παρακάτω περιγράφουν τη μορφή ή μια παρατηρούμενη απαίτηση. Δεν ορίζουν τη δόση σας. Το CourtFit οργανώνει το πλαίσιο που δηλώνετε· δεν διαγιγνώσκει, δεν συνταγογραφεί ατομικό φορτίο και δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο.
Πηγές
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.