CourtFit editorial
缺了一堂課後，計劃怎麼辦
重讀這一週，判斷挪動還是跳過更能保護下一個優先，默認不要疊上一堂懲罰課。
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情境中的決定
空掉的時段可能揭示日程衝突、出行或不切實際的假設。記下原因，別把它變成對動機的評判。
本週如何應用
還有空位時可以挪；要保護比賽可以跳過；要保住習慣可以簡化。這些都不是自動補課規則。
需要說出的取捨
挪動能保住接觸，卻擠緊這一週；跳過負荷更少，恢復空間更大。
答案停在哪裡
本頁是教育性的規劃語境。它不診斷症狀、不規定個人負荷、不替代場上練習或合格建議，也不保證運動結果。
決定
| 決定 | 保護什麼 | 權衡取名 |
|---|---|---|
| 從真實的一週開始 | 選擇一個可觀察的下一步 | 說明本頁不知道的內容 |
來源
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.