CourtFit editorial
缺了一堂课后，计划怎么办
重读这一周，判断挪动还是跳过更能保护下一个优先，默认不要叠上一堂惩罚课。
本页面为机器翻译，尚未经过母语者校对。 查看英文原文
情境中的决定
空掉的时段可能揭示日程冲突、出行或不切实际的假设。记下原因，别把它变成对动机的评判。
本周如何应用
还有空位时可以挪；要保护比赛可以跳过；要保住习惯可以简化。这些都不是自动补课规则。
需要说出的取舍
挪动能保住接触，却挤紧这一周；跳过负荷更少，恢复空间更大。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页不知道的内容 |
来源
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.